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运动过度腿酸痛如何快速缓解

王清玉医生
王清玉 副主任医师 骨科
福建省人民医院 三甲
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运动过度腿酸痛如何快速缓解

运动过度腿酸痛是由于在剧烈运动后,导致腿内乳酸堆积,乳酸产生酸性代谢产物,刺激末梢神经,引起腿酸痛不适的症状。这种情况首先要休息,避免继续运动。

其次,可以局部进行热敷、按摩等方法缓解症状。如果有条件,还可以局部做理疗进行缓解症状。严重者可以口服非甾体消炎止痛药,外用活血止痛的中药膏等,进行对症处理,一般一周左右,症状即可完全消失。

在日常生活中,激烈运动前最好做热身运动,这样避免过度运动导致的腿酸痛现象。

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