肝脏是人体重要的排毒器官，它可以促进人体毒素的排出，肝脏排毒的时间一般在夜间十一点至凌晨三点左右，此时需要保证身体处于睡眠状态，才能更好地进行排毒。
因此要养肝、护肝、排毒，首先要保证良好的有规律的作息时间，尤其要保证良好的睡眠状态，保证在晚上11点之前就寝，就能够达到很好的让肝休息的目的。
在饮食上可以多吃一些颜色比较鲜艳、新鲜的蔬菜和水果，包括白菜、紫甘蓝、菠菜、油菜、胡萝卜、西瓜、西红柿等。
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