滋阴补肾的食物

生活中滋阴补肾的食物比较多，常见的有：羊奶、牛奶、酸奶、淡菜、豆腐、姜、菠菜、青菜、银耳、金针菇、平菇、黑木耳、甲鱼、鸭肉、鸽子肉等都具有非常好的滋阴补肾的效果。水果中，例如梨、西瓜、石榴等有很好的滋阴补肾的效果。中药材中如沙参、玉竹、天冬、石斛等也是有比较好的滋阴补肾的效果。

在选择具体的滋阴食物时可以搭配药材一起做成药膳，可以起到更好的滋阴补肾的效果。

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