要排除体内的湿气，最好的方法就是运动。运动是排除湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃。还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周三到四次，最好在白天进行，每次持续三十到四十分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿的方法应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
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感染幽门螺旋杆菌的症状
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