晚上睡不着觉很烦躁是什么原因

陈阳
陈阳 副主任医师 神经外科
福州市中医院
三甲

晚上睡不着觉,很烦躁,分析如下:

一、考虑是周围环境吵杂,室内温度不适宜。

二、近期生活压力过大。

三、运动过量。

四、焦虑、神经衰弱等原因。

五、饮食不当或者疾病影响、药物影响。

如果在白天时精神长期处于紧张状态,在晚上可能就会出现兴奋度不能下降,大脑不能顺利地进入睡眠状态,使人体产生烦躁心理;如果运动过量、饮食过饱或者吃太多油腻和刺激性食物,饮用浓茶或者咖啡,也会使脑神经兴奋性增加,会导致失眠烦躁。

建议首先要保持良好的饮食生活习惯,积极调整好自己的心态。情绪避免长期激动,不要过于焦虑、悲观。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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