有湿气的人往往会表现纳呆、腹胀、身体沉重、困倦、口中粘腻、想睡、睡后不容易清醒、大便粘腻不容易解、舌苔白腻或黄腻、脉滑。
通过药物和食疗方法可以去除人体的湿气，排湿气的主要表现有汗后感到轻松，小便增多，小便后身体困重、浮肿减缓解，大便通畅易解，口中不再有粘腻的感觉，舌苔白腻、腻黄、腻苔都得到改善，不想睡或者睡醒后无不适的感觉。
对于湿气重的人平时要注意保暖，最好不要吃凉的和刺激性的食物。
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