血虚怎么补血最快最好

血虚补血可以吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物。

药食同源的瘾食物如大枣、山药、人参核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。也可以用一些药膳来补血，常用的有养血、葱白和白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃、大枣一起上锅蒸1到2小时，每天吃1到2勺，可以起到很好的补血效果。还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤，四物排骨汤等，可以根据自身的体质来进行选择。

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