血虚怎么补最好最快

出现了血虚如何尽快的补血，可以吃一些具有补血的食物。

补血的食物多为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的补血药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用，红糖、黑豆、核桃、大枣上锅一起蒸1到2小时，每天吃1到2勺，能够起到很好的补血效果。

当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都是具有很好补气血效果的药膳，具体选择应该结合自身的体质来选择。

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