胃气不足怎么调理

胃气不足是中医的病症名，又称胃气虚，常见的症状有腹部胀满嗳气、呃逆、食欲不振等。出现胃气虚时，要做到以下几点：

要养成良好的生活习惯，饮食习惯。以清淡、好消化、营养丰富的食物为主，三餐定时定量，规律进食，避免暴饮暴食，不吃辛辣、刺激的食物，不吃油炸、油腻的食物，荤素要搭配，营养均衡。可以吃对胃有利的食物，比如红枣、山楂等。

作息要规律，要养成良好的生活习惯，不熬夜，要戒烟酒，要保持心情的愉快，要适当的运动。

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