补血吃什么

中医认为补血应该以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

其次也可以用药膳进行补血，常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食，用红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1-2小时，每天适量吃，可以起到很好的补血效果。

还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤，具体要根据自身的体质选择食用。

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