要去除体内的寒气和湿气，首先要避免引起体内寒湿的诱因。
生活中要少在潮湿阴冷的地方久居，不要冒雨涉水，少吃生冷的食物，同时可以使用祛寒除湿的中药泡脚，常用的有生姜、桂枝、花椒、羌活、独活、伸筋草等。
在避免食用寒凉类食物的同时要多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、黄豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等食物。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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羊水过多是什么原因引起的
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