中度脂肪肝吃什么食物好

中度脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过10%。中度脂肪肝在饮食上应该注意以下几点：

一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯。要多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃猪油、牛油、黄油、奶油等，少进食动物的内脏、肥肉、蟹仔、鱼仔、油炸、煎炸类的食物。同时也要避免进食高脂肪、高糖的饮食。

二、吃饭要细嚼慢咽，不要吃得过多过饱，以高蛋白的饮食为主。可进食鱼肉、瘦肉、牛肉等。

三、碳水化合物以谷类为主，脂肪以植物性脂肪为主。多摄取不饱和脂肪酸，如橄榄油、茶油等，要戒烟酒。

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