气血两虚的食补

对于气血两虚，可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。

中医认为补气血应以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用，红糖、黑豆、核桃仁、大枣上锅蒸1-2小时，每天使用1-2勺，可以起到非常好的补血的效果，还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等。

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