在平时日常生活当中，如果想要排便通畅又干净，可以多吃含纤维素比较多的蔬菜或者水果，临床上用的比较多的有芹菜。芹菜本身可以起到清理肠道作用，同时也可以起到通便作用。
但是需要注意的是，在平时的日常生活当中，吃食物不要吃得太过于辛辣刺激，同时也不要吃太多不好消化的食物，以免出现胃肠道功能紊乱和肠道粪便蓄积，而引起便秘，从而会出现大便异常。建议平时可以多喝酸奶，调整胃肠道益生菌。
在平时日常生活当中，如果想要排便通畅又干净，可以多吃含纤维素比较多的蔬菜或者水果，临床上用的比较多的有芹菜。芹菜本身可以起到清理肠道作用，同时也可以起到通便作用。
但是需要注意的是，在平时的日常生活当中，吃食物不要吃得太过于辛辣刺激，同时也不要吃太多不好消化的食物，以免出现胃肠道功能紊乱和肠道粪便蓄积，而引起便秘，从而会出现大便异常。建议平时可以多喝酸奶，调整胃肠道益生菌。
