出现了大便秘结，比较常见的原因考虑，首先应该是和不当的饮食习惯有关，比如经常吃一些辛辣刺激的食物和不好消化的食物。
另外出现了大便秘结，也不能排除是一些肠道本身的疾病所引起，比如出现了肠道的一些感染或者慢性的肠炎、结肠炎等。另外，大肠出现了一些病变，需要进一步的去完善电子结肠镜的相关检查来进行明确。
在平时的日常生活当中，要注意好的饮食习惯，多吃一些含水分比较多的水果或者蔬菜，同时也可以适当吃一些含纤维素比较高的食物。
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深呼吸时忍住不想咳嗽
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