夏天热的睡不着觉怎么办

夏天热的睡不着觉，如果是因为天气炎热、温度过高造成，可以采取物理降温的方法，例如将窗户开开通风，并且使用风扇，但是尽量避免风扇直吹。

如果家中有空调，尽量能够将空调打开，将环境的温度降下来，才有助于睡眠。而且在睡觉前能够洗一个温水澡，不仅能够让身体放松，也会感觉到非常凉爽，有助于促进睡眠。

如果是因为体温上升造成的发热，要及时采取合适的降温方法，体温超过38.5℃时，需要口服退烧药。

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