膝盖感觉有根筋别着了，这种情况多是由于剧烈运动导致关节局部韧带拉伤或膝盖关节部位本身存在炎症及积液的情况，多与运动过度有关，也可能是半月板损伤或者膝关节骨性关节病等。
建议多加强休息，减少运动量，避免剧烈运动；做好膝盖保暖工作，避免受凉；局部采取热敷、物理治疗，可外用活血止痛膏药。如果症状得不到缓解，需要到医院行膝关节磁共振检查，明确病因。
以上健康科普知识仅供参考。
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