噩梦是睡眠障碍的一种表现形式，常与过度疲劳、压力过大、精神长时间处于紧绷状态或睡前过度的兴奋与紧张导致，长期的做噩梦对患者日常生活造成极大影响。
在生活方面，建议睡前热水泡脚、洗热水澡放松身心，缓解压力。建议保证睡眠质量，避免不规律作息，如经常熬夜等。建议适度进行体育运动，但要避免过度运动，以增强自身体质。
在饮食方面，建议避免饮酒醉酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的绿色蔬菜水果。
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女性下面长水泡是怎么回事
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