脾虚湿气重是由于脾脏失于运化而出现湿气，阻于体内的症状表现。当脾虚湿气重时要用中药进行健脾祛湿，可以选用参苓白术散进行加减治疗。
在饮食中可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏仁、扁豆、山药、芡实、莲子肉等，通过一些食补可以起到很好补脾祛湿的作用。
还可以运用艾灸，通过艾灸中脘穴、脾俞、肾俞、建中等穴位，可以起到很好补脾祛湿气的作用。
同时在生活中要保持良好的生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜，才能更好补脾祛湿。
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