一般女性生理性涨奶大概持续3-4天左右，但是时间也不固定，要因人而异。因为很多女性在产后1-2天，宝宝吸吮次数以及喝奶量比较少，表现为3-4天时会出现涨奶不适症状。
哺乳期女性可以通过以下几种方法来进行改善涨奶的症状：
一、哺乳期的女性让宝宝进行多次吸吮，并且要采用正确的喂奶方式。
二、如果宝宝喝不完奶水，可以通过进行手法或者是使用吸奶器将乳汁尽量排空。
以上健康科普知识仅供参考。
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