长时间不运动突然运动浑身酸痛怎么回事

长时间不进行运动，如果忽然做很多剧烈运动，此时就会觉得全身酸痛。

肌肉酸痛出现以下两种情况：

一、当运动之后立即出现浑身酸痛，但是这种感觉很快就会消失，被称为急性的肌肉酸痛。

二、在运动之后的几小时，甚至第二天，才会出现全身酸痛，会消失的很慢，一般需要几天才可以消失。可以在运动之后进行按摩和泡澡，对缓解酸痛有很好的帮助。此外，建议每天坚持锻炼，避免做剧烈运动。

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