脖子酸痛、脑袋沉重发晕，多数是颈椎病导致。由于长期的伏案工作或者是低头玩手机可以导致颈肌劳损，长时间颈肌劳损会导致局部的血液循环受损、颈椎间盘突出，进而压迫椎动脉，影响供血，会出现脑袋沉重、发晕的症状。
建议避免长期低头，应该多平躺休息，做舒缓颈部肌肉的运动。可以口服颈舒颗粒，辅以针灸、理疗，改善局部的血液循环。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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