引起失眠的原因主要由以下几点：
第一，心理的因素。通常和过度的劳累以及精神长期处于紧张以及焦虑的状态有密切的关系。
第二，性格的因素。通常和性格争强好胜，追求完美，事事都要亲力亲为，导致压力过大。
第三，年龄的因素。随着年龄的增长，所有的人群都会出现睡眠质量的下降。
第四，疾病因素的干扰。比如各种慢性的疼痛、癌症、更年期综合症都容易导致失眠的情况。
第五，饮食以及生活的习惯。比如部分人群喜欢在睡前喝浓茶、咖啡和含酒精的饮料都可能导致失眠的发生。
出现失眠以后，首先需要改变自己的生活习惯，避免过度的紧张以及焦虑。严重的失眠可以考虑口服镇静催眠的药物。
