对于孕妇，补血首先膳食当中要保证合理营养，给充足的含蛋白质丰富的食物，如肉，蛋，奶，豆。其次，要吃含铁丰富同时吸收率高的瘦肉。此外，还可以吃含叶酸和B12丰富的肉类、动物的肝脏，动物肾脏。
孕妇补血的话，我们是有两个方面，一个是缺铁，可引起缺铁性贫血；第二个是缺乏叶酸和B12，可以引起大细胞性贫血；第三个，如果孕妇严重偏食，蛋白质摄入不足的话，由于蛋白质不足，造成血红蛋白形成的原料，蛋白的原料不足的话，也会引起贫血。所以说，我们对于孕妇来说，补血首先我们的膳食当中要保证合理营养，平衡膳食，一定要给足充足的含蛋白质丰富的食物，就是肉，蛋，奶，豆。为了防止缺铁性贫血，我们补血就要吃含铁丰富的，同时吸收率非常高的动物的瘦肉，别如说，牛肉，猪肉，瘦肉，一定是瘦肉，不能说我说牛肉了，大家吃点牛油，猪的肥肉，这样是补不了铁的。另外，还可以吃动物的肝脏，比如说猪肝，它含有丰富的铁元素，还含有丰富的其他的维生素类的东西，可以促进我们铁、血红蛋白的形成，促进红细胞的生成，可预防贫血。第二个，叶酸，B12，叶酸和B12缺乏时可引起大细胞性贫血。所以说，我们要吃一些含叶酸和B12丰富的肉类、动物的肝脏，动物肾脏。还有一些蔬菜类，来保证叶酸B12的摄入，保证营养丰富，也会预防大细胞性的贫血。还有，如果我们摄入含铁丰富的食物，同时含有吃的植酸，含有纤维素过多，也可以影响铁的吸收。
所以说，我们在吃含铁丰富的食物的时候要注意，比如说不要喝大量的茶水，茶水当中有鞣酸，或者是酸类的东西，碱类的东西，可以促进和铁结合，影响铁的吸收。所以说，我们要从几个方面来给孕妇补铁，使能预防缺铁性和缺维生素B12和叶酸引起的两类贫血，大细胞性贫血和缺铁性贫血，也叫小细胞性贫血。
