排汗是可以排出体内的湿气的，这也正是临床医生会多嘱咐湿气重的患者要多运动的原因。
运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排除，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但需要注意运动排汗方法，应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。同时，为了让湿气可以更快、更大量的水汗液排出，而开始进行疯狂运动，这种行为不可取。
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