闪到腰快速恢复方法，我们需要采取以下综合措施：
第一、在伤后的24小时之内，我们对闪腰处可以进行冰敷，或者是冷敷其可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀以及疼痛等；
第二、我们要卧硬板床休息。避免坐位，避免剧烈运动以避免腰背部的进一步劳损；
第三、局部可涂抹非甾体的抗炎镇痛药物以起到抗炎镇痛的目的，在伤后的48小时之后，我们可以采取局部的热敷，红外线照射，电磁疗等物理方法进行治疗，以促进快速恢复。
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