腹直肌分离一指需要修复吗

腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇，腹直肌分离1指属于正常状态。

轻度腹直肌分离，不需要修复，但需要做一些锻炼来促进恢复，可以通过腹部肌肉的正确锻炼，有可能达到恢复的效果，训练的方法主要使两侧的腹直肌向中间靠拢的训练为主，例如是站姿背部靠墙收腹或者是跪姿收腹以及平板支撑等动作，注意避免做一些卷腹以及仰卧起坐的动作致腹直肌弯曲的动作，这种动作可以加重腹直肌的分离。

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