腰椎间盘突出可以做下运动：
一、游泳是缓解腰椎间盘突出最佳的运动方式，由于水的浮力作用，可以使人在水中锻炼时减轻脊椎肌肉及关节的重力负担，慢跑与快走，可以使背部挺直，从而起到缓伸腰背肌力量的作用，注意跑步前要做好热身，不要运动过量；
二、吊单杠拉伸可以增宽椎间隙，减轻关节压力，有效拉伸脊柱，从而缓解椎间盘负担。需要注意的是缓上慢下，动作要轻柔，避免加重腰椎损伤。
腰间盘突出怎么练好
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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嘴巴张不大脸颊的骨头很疼
考虑是颞颌关节的问题，比如外伤、炎症、长期咬合的原因。 损伤的颞颌关节造成疼痛或者张口受限，有炎症就需要消炎治疗，自己注意防护，平时不要咀嚼过硬的食物，不要偏侧咀嚼，减轻对颞颌关节的刺激；平时说话的时间
语音解答
2020-07-22
闪到腰怎么快速恢复
闪到腰快速恢复方法，我们需要采取以下综合措施： 第一、在伤后的24小时之内，我们对闪腰处可以进行冰敷，或者是冷敷其可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀以及疼痛等；
语音解答
2020-07-22
吃什么长骨头最快最好
患者如果本身营养并不缺乏，通过食补的方式并不能够促进骨骼的快速生长愈合。但是如果患者本身比较缺钙，则有可能导致骨质愈合比较缓慢，所以可以考虑食用一些含钙质比较高的食物来进行补充，例如海产品、牛奶或者是
语音解答
2020-07-22
孕23周胎动减弱的原因
在怀孕23周时，胎儿已经逐渐长大，胎动感是应该逐渐增强的，如果出现胎动减弱的情况，建议孕妇还是到医院去检查一下，最好能做B超检查，而且在孕23周也应该完善三、四维彩超排畸形。
语音解答
2020-07-22
小孩早上起来流鼻血是什么原因
小孩早上起来流鼻血，有可能是因为家中空气过于干燥、气温较高，经过一夜的睡眠，鼻腔黏膜处于干燥状态，孩子在起床时，因为体位的变化或者是揉搓鼻子等，造成鼻腔黏膜的破损、出血。
语音解答
2020-07-22
半月板缝合术后多久才能走路
半月板缝合术后，一般情况下需要六周左右才可以下地行走。 半月板缝合术一般是在膝关节镜下行微创的手术治疗，由于半月板缝合后，其愈合需要一定的时间，过早的下地行走会影响半月板的愈合，会造成半月板再次撕裂引起
语音解答
2020-07-22
眼白上有一小块黄斑
眼白上有一小块黄斑很可能是睑裂斑，多发生在睑裂区近角膜缘处的球结膜，呈三角形隆起的斑块，灰黄色多双眼对称，鼻侧多于颞侧，三角形基底朝向角膜，睑裂斑通常没有症状，不需要治疗。
语音解答
2020-07-22
膝盖积水可以热敷吗
膝盖积水是否可以热敷，需要根据引起积水的原因来决定： 第一、膝盖积水若是由于外伤所造成的，在早期的24小时之内不可以热敷，一般是需要冷敷或者是冰敷，其可以减轻局部的肿胀以及渗出等；
语音解答
2020-07-22
