三伏天如何排寒湿

三伏天天气比较闷热，湿气方面也比较重，对于身体有寒湿的人会出现没有精神、口干等现象，可以适当吃清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以起到很好的祛寒湿的作用。比如绿豆、红豆也可以驱除寒湿。但是绿豆、红豆性质相对偏凉，可以通过煲汤喝。

同时要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉的食物。多吃健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、冬瓜、南瓜、小米等等。

平时还要适当的运动，多出汗，出汗也可以起到祛除寒湿的作用。

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