身体有寒湿的人，尽量避免食用虾蟹贝类的海鲜类寒凉的食物，多吃性质偏温的健脾暖胃，利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、玉米、山药、芡实等。
清除体内的寒湿，可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中药泡脚，生活中一定要避免长时间停留在潮湿阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水。
平时可以用艾灸多多久丰隆穴、气海穴、承山穴、阴陵泉穴、足三里穴等，这些穴位都有祛除寒湿的功效。
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