膝关节增生是膝部增生性病变，通常是由于膝关节软骨的退变而引起的骨质增生，临床表现为膝关节肿胀、疼痛，严重者可出现功能障碍。
膝关节增生的人应该避免关节负重运动，如长跑、爬山等，但是最好每天适当的运动，做不损伤膝关节的运动，如游泳，因为水有浮力，因此对关节运动的时候会有一定的保护作用，不损伤关节。
还有像传统的太极和瑜伽等比较轻量级的运动，有利于保护关节，同时应注意热身准备和关节保护，以降低关节损伤的风险。
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