备孕的男性一般要禁欲两到三天，建议是三到五天，精子质量最好。
精子从睾丸产生，逐渐成熟后储存在附睾内，精子随时产生，而不是排泄一次后再生。较长时间不排精，精子在附睾内储存时间过长，代谢产生的废物积聚，容易导致死精或者是弱精症，所以备孕期间需要定期的排精。一般建议三到五天排精一次，这样能够保证精子的质量容易受孕。
如果禁欲时间过长，精液量增加，精子数量会减少，精子的密度会降低，这样会降低怀孕的几率。
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