减肥最快最有效的方法，就是每天摄入的热量都应少于消耗支出的热量，使得体内的脂肪转化成热量，来满足机体正常的生理活动所需热量。
经营养学的研究统计，每天摄入的热量少于消耗热量的五百千卡左右，可以有效地减肥而又不损害健康。减少热量摄入就要严格控制每餐的饮食量，要选择低热量的食物，如选用富含膳食纤维而又低热量的粗杂粮、谷薯类做主食。多食用低脂、低糖的蔬菜和水果，少食用高脂、高糖、热量大的食物，来减少热量的摄入。
增加热量消耗，就要增加运动锻炼，多做一些有氧运动，如跑步、跳操、跳绳、爬山、瑜伽、游泳等运动，每次运动都要达到一定的运动量，每周不少于4到5次，运动要持之以恒，才能达到快速有效减肥的目的。
看肠胃挂什么科室，肠胃不舒服，建议挂消化科。食物从口腔进入消化系统后，直至其排出体外所涉及的所有器官就是消化系统，包括食管、胃、小肠、结肠、直肠、肝、胆、脾、胰腺、阑尾都是消化科范围。
体内有湿气应如何调治： 第一，饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
用紫薯替代部分主食，适量的吃是不会发胖的。 紫薯不仅具有普通红薯的营养成分，还含有丰富的硒、锌等矿物质元素，特别是还含有花青素、黄酮类物质，以及大量的膳食纤维，对人体健康非常有益，含有的热量仅是稻米的1
吸奶器是可以使乳房排空乳汁的器械。使用前最好用热毛巾热敷乳房3-5分钟，然后放置吸奶器到乳头上，抽吸形成负压，使乳房内的乳汁缓慢流出，流到容器内。抽吸负压的时候，尽可能的动作要轻柔，以免压力过大，损伤皮肤
宝宝从床上摔下来一般要根据下列顺序开始检查有没有摔伤： 第一，观察正常的生理弯曲活动，小胳膊小腿看小孩有没有特别在哪个角度会特别的哭闹，如果有可能是骨折。
腿上有红血丝，一般有以下原因： 一、常见的由于下肢静脉回流障碍，比如静脉曲张导致下肢的血液血流郁滞，静脉压增高，最终导致腿部的毛细血管压力增高，就会引起小血管持久性的扩张，成为红血丝。
撕脱性骨折的患者主要注意以下几方面的事项： 一、首先患者需要注意饮食方面的禁忌，不要食用辛辣刺激性食物，否则会影响到药物的效果，除外还需要戒烟戒酒，喝酒有可能会导致药物过敏，而烟则具有收缩血管的效果，会
湿气分为内湿和外湿。 外湿多由气候潮湿或夏季冒雨涉水或久居潮湿环境引起的，所以外湿可以见到头身困重，或伴有食欲不振，湿气容易阻滞气血，所以外湿侵犯关节会导致关节疼痛，侵犯皮肤则皮肤不仁。
痛经和生孩子的痛有明显的区别： 痛经是临床上常见的一种症状，一般表现为下腹胀痛、坠痛或者是腰酸等不适，疼痛没有规律性，痛经是因为月经时子宫内膜前列腺素含量增加所引起的，增多的前列腺素可以引起子宫过强收缩
引起小孩打喷嚏、流鼻涕的原因有很多。 可能是由于孩子受凉感冒了，导致打喷嚏、流鼻涕，同时可能伴有发热、全身乏力等感冒的征兆。还可能孩子是由于过敏体质，导致过敏原刺激鼻腔粘膜引起一型变态反应，引起打喷嚏、
排除身体瘦，并不是因为疾病的原因，以及遗传因素所致的身体瘦体质，是可以通过增加食物摄入量，增加能量摄入，减少运动，减少能量消耗，使每天的能量摄入都多于能量消耗，让多余的热量在体内转化为脂肪组织，实现身
女性下面有炎症有很多种，一般早期的症状比较轻，容易被女性忽略。 女性有妇科炎症，主要表现为反复出现下腹部疼痛，一胀痛或者是隐痛为主，同时合并腰骶处酸胀疼痛，阴道分泌物增多，颜色会发生改变，比如红色、褐色
