手臂肌肉拉伤快速恢复方法，可以采取以下综合措施：
一、在伤后的24小时之内，对肌肉拉伤处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的肿胀；
二、要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀；
三、对肌肉拉伤处要进行适当的固定、制动，避免负重以及剧烈的活动，避免进一步加重损伤；
四、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物以及活血消肿、舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。
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大姨妈10天还没干净怎么回事
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