月经期间可以进行适当的锻炼,比如慢跑、瑜伽或者太极等都是可以的,但是要避免超负荷的运动形式,月经期对于女性而言是特殊的生理时期,是身体抵抗比较差的时期,也是盆腔处于充血状态的时期。
月经期间除在锻炼方面要适当注意以外,也要适当的注意休息,保证情绪的稳定,饮食要忌食生、冷、辛、辣、刺、激的食物,少吃多餐,以清淡易消化的食物为主,适当的补充营养,补充蛋白质以及含铁丰富的食物,同时要注意外阴部的清洁卫生,勤换卫生巾及卫生用品,月经期间禁止禁止性生活,一方面可以避免逆行感染,同时也可以防止经血逆流导致盆腔子宫内膜异位症。