月经期间能运动吗

吴冬梅
吴冬梅 副主任医师 妇科
厦门市妇幼保健院
三甲

月经期间可以进行适当的锻炼,比如慢跑、瑜伽或者太极等都是可以的,但是要避免超负荷的运动形式,月经期对于女性而言是特殊的生理时期,是身体抵抗比较差的时期,也是盆腔处于充血状态的时期。

月经期间除在锻炼方面要适当注意以外,也要适当的注意休息,保证情绪的稳定,饮食要忌食生、冷、辛、辣、刺、激的食物,少吃多餐,以清淡易消化的食物为主,适当的补充营养,补充蛋白质以及含铁丰富的食物,同时要注意外阴部的清洁卫生,勤换卫生巾及卫生用品,月经期间禁止禁止性生活,一方面可以避免逆行感染,同时也可以防止经血逆流导致盆腔子宫内膜异位症。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

hpv病毒有什么症状

通常感染了hpv后,早期是没有什么症状的,而且大多数情况下可以自愈。 HPV分为高危型和低危型。低危型的HPV会引起一个生殖器的疣,扁平疣,也就是尖锐湿疣等。即使不给予治疗,也不会致癌,但是真正的致癌的是高危型

语音解答 2020-07-16
hpv病毒有什么症状

检查宫颈什么时候检查比较好

检查宫颈理论上来讲,只要不是在月经期都可以检查。但是如果是做宫颈癌的筛查,建议最好是在月经干净后3-7天之内,此时宫颈的分泌物相对会比较少,取标本会比较满意,并且视野也会非常的清楚。

语音解答 2020-07-16
检查宫颈什么时候检查比较好

女人大姨妈一般几天完

女性正常的月经周期是28天左右,但是如果是提前一周或者是推后一周也是属于正常的。也就是说女性的正常的月经周期可以是21天到35天。女人的月经经期大约是2到7天左右,当然,如果是说经期超过7天,就是属于一个经期延

语音解答 2020-07-16
女人大姨妈一般几天完

例假推迟有褐色分泌物

对于有性生活的女性,月经推迟阴道褐色分泌物,首先可以行尿妊娠实验检查,看是否怀孕了,如果验孕棒是两条杠就提示怀孕了。

语音解答 2020-07-16
例假推迟有褐色分泌物

烫伤水泡怎么快速消除

如果患者烫伤起水泡,但是烫伤的症状比较轻微、面积比较小,而且水泡也比较小的话,则不需要进行特殊的处理,因为这种烫伤的水泡可以起到保护创面的作用,是不需要进行挑破的。

语音解答 2020-07-16
烫伤水泡怎么快速消除

月经后几天是性兴奋期

一般情况下女性月经后的7~10天是性兴奋期,这个时期也是月经中期,女性雌激素和孕激素呈现规律性的变化,分泌不断增高,在这个时期女性的性兴奋性最强。

语音解答 2020-07-16
月经后几天是性兴奋期

自测排卵最简单方法

测量排卵期的方法有基础体温的检测。基础体温检测的方法是月经干净后,开始测量基础体温,就是每天晚上睡到6小时以后,早上醒来不要做任何活动和说话,然后测量体温五分钟,并每天记录下来。

语音解答 2020-07-16
自测排卵最简单方法

脸太胖怎么瘦下来

脸部太胖,一般是两个原因引起的,一个是肥胖导致脸部脂肪多,局部堆积造成脸胖;另一个就是面部肌肉发达,特别是颊部咬肌粗大使面部发胖。

语音解答 2020-07-16
脸太胖怎么瘦下来

怀疑自己新型冠状病毒

新型冠状病毒是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒。 临床以发热、乏力、干咳为主要表现,少数患者出现鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等表现,严重患者可逐渐出现呼吸困难、急性呼吸窘迫综合征、难以纠正的代谢性

语音解答 2020-07-16
怀疑自己新型冠状病毒

腰椎穿刺的危害

进行腰椎穿刺时,如果患者颅内压本身比较高,在穿刺时会放出比较多的脑积液,会导致颅内压迅速下降,使颅内形成一定的压力差,脑组织则会从压力较高的部位向压力较低的部位进行转移。

语音解答 2020-07-16
腰椎穿刺的危害

来大姨妈可以吃榴莲吗

榴莲中含有人体必需的矿物质元素,其中钾和钙的含量特别高,还含有丰富的维生素:维生素A、维生素B和维生素C都较高。

语音解答 2020-07-16
来大姨妈可以吃榴莲吗

总放臭屁是怎么回事

总放臭屁,要考虑以下几个原因: 一、考虑与饮食习惯的问题,尤其是肉类和豆制品的饮食容易出现放屁较臭;

语音解答 2020-07-16
总放臭屁是怎么回事

嘴巴臭怎么办

嘴巴臭主要是口腔卫生不好引起的。 口腔卫生不好引起的牙龈炎导致的口臭,要到医院去洗牙,去除牙齿上的牙结石和牙菌斑,用3%过氧化氢液沿着牙龈的边缘冲洗,用氯己定漱口液含漱,消除牙龈的炎症,能够很好的控制口臭

语音解答 2020-07-16
嘴巴臭怎么办

吃什么可以修复子宫

女性在做了宫腔手术或者是分娩之后,要想让子宫尽快的恢复,那么首先可以多吃点蛋白质含量比较高的食物,比如说鸡肉、猪的瘦肉、蛋类、奶类、豆类等,能够提高自身免疫力和抗病能力,对于子宫的恢复也是很有帮助的。

语音解答 2020-07-16
吃什么可以修复子宫

高血糖能吃西瓜吗

可以吃,西瓜所含水分比任何水果都多,水分约占全西瓜的90%,西瓜含糖量一般为7%到11%,其中主要是果糖,此外还含有维生素、蛋白质、果胶等,营养丰富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果。

语音解答 2020-07-16
高血糖能吃西瓜吗

脚底筋膜炎怎么治疗最有效

足底的筋膜炎是由于长时间走路,跑步使足底筋膜或肌肉,长期属于高负荷的工作状态,对足底筋膜造成反复牵拉损伤,发生的无菌性炎症。对于这种炎症的治疗目的是要彻底的消除疼痛。

语音解答 2020-07-16
脚底筋膜炎怎么治疗最有效

腰下面屁股上面疼怎么回事女性

腰下面屁股上面出现疼痛症状,首先考虑有可能为局部腰部问题所导致的,例如椎间盘突出或者腰肌劳损都可以导致局部弥漫性疼痛,除此之外,腰肌筋膜炎也可以致使患者出现该部位的疼痛。

语音解答 2020-07-16
腰下面屁股上面疼怎么回事女性

油溅到手上怎么办

如果患者不小心被油溅到手上的话,首先要及时用冷却的自来水进行冲洗,持续的时间一般至少要15分钟以上或者是将手浸泡到自来水中,让它持续降温,患者的症状大部分都可以得到明显的缓解。

语音解答 2020-07-16
油溅到手上怎么办
首页 顶部