脸太胖怎么瘦下来

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

脸部太胖,一般是两个原因引起的,一个是肥胖导致脸部脂肪多,局部堆积造成脸胖;另一个就是面部肌肉发达,特别是颊部咬肌粗大使面部发胖。

要想使脸部瘦下来,可通过全身减肥,相应的脸部脂肪也会减少,使脸部瘦下来,也可以通过脸部的吸脂、注射药物、整形手术等使脸部瘦下来。

从健康的角度,还是通过减肥的方式减少脸部脂肪,使脸瘦下来好一些。

减肥瘦脸就要控制饮食,减少热量摄入,多吃热量低的蔬菜和糖分少的水果,主食多吃粗杂粮和谷薯类,少吃热量大的高脂、高糖类食物,如动物性肥肉、油炸食品、蛋糕、甜点、巧克力、糖分高的饮品等。

增加运动锻炼,增加热量消耗,多做有氧运动锻炼,达到减肥瘦脸的目的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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