脚崴伤后可能由于肌腱、韧带、筋膜及软组织的拉伤等，导致外侧局部肿胀，稍后会出现局部的红肿、热痛及活动障碍。
建议24h之内冷敷，因为冷敷可以使局部的血管痉挛，减低局部的血循环而减轻局部水肿的目的。24h之后热敷，促进局部的血液循环来增加局部的损伤的修复，同时抬高患肢并制动，多休息，活动时可缠弹力绷带。
可以口服活血化瘀药物，如盘龙七等。可外用涂抹消炎止痛的药膏，如扶他林等。
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脸上长痘能敷补水面膜
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