要去除体内的湿气；
第一，运动。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到微微出汗的目的；
第二，可以配合拔罐艾灸的方法，艾灸拔罐具有很好的疏通经络，散寒除湿的功效；
第三，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜；
第四，饮食要做到清淡易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，加重人体的湿气。
怎样去体内湿气最有效
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-15
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