身体有湿气，就要除湿气。
除湿气可以吃一些除湿气的食物，像绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
脾湿较严重的时候可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
体内有湿气，不论是服用中药还是饮食食物都要少吃寒凉生冷之品。它们会伤脾肾，脾阳受损，则运化能力减弱，导致湿气内生。养成良好的饮食习惯也很重要，三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食宜清淡。
除湿气的食物
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-15
