中医认为，脾胃的主要功能是受纳饮食，并对饮食进行消化和吸收，所以脾胃虚弱，自然饮食消化能力就会差，表现为不想吃或吃进去以后胃胀不舒服，大便不正常，大便稀溏次数较多等。
因此，对于脾胃气虚的人，首先可以从饮食方面进行调理，饮食要有规律，常吃小米、大豆、陈皮、山楂等健脾的食物。同时吃饭要有规律，不要过饥过饱，在冬季可以适当的进食羊肉、牛肉、葱、姜、小茴香等温性的食物，平时也可以喝红茶来养脾胃。
如果出现脾胃气虚比较严重的话，可以用肉桂、干姜、生姜做菜或者和生姜茶，并定要保持良好的情绪，少吃寒凉、油炸的食物。
