按摩手部可以缓解痛经，可以揉捏手背中白穴、上白穴，顺时针或逆时针轻轻旋转，每次30分钟，坚持到经期结束。
此外，也可以用拇指按压另只手或手掌表面，往返循环四五次间歇，带动皮下肌肉组织也可以用拇指按压，轻轻按压，由轻到重，捏揉穴位，一般经前5到7天开始，每次15分钟，坚持到行经结束。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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