心情不好调节情绪的方法：
首先可以找值得信任的朋友去诉说，在倾诉的过程中也是情绪宣泄的一个途径，当被朋友能够理解能够共情到这样的情绪，心情不好就可以慢慢的缓解。
另外也可以选择找心理咨询师做一些个人成长类的咨询，比如说动力学分析以及认知行为疗法等等。
也可以听一些舒缓的音乐或者是做运动，在户外通过跑步、游泳等一些运动方式也能够有效的缓解。
以上健康科普知识仅供参考。
心情不好怎么调节情绪
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
运动完后肌肉酸痛怎么缓解
下一篇
女人胆经不通的症状
膝关节镜手术利与弊
膝关节镜是一种微创手术，主要适用于早期的骨关节炎或者一些运动性的损伤，该手术方法创伤比较小，术后恢复的也会比较快，并且出现并发症的几率也会比较小，患者短时间内则可以进行功能锻炼。
语音解答
2020-07-10
蚊子咬眼睛肿了怎么办才能消肿
蚊子咬眼睛肿了可以使用糖皮质激素类的药膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，伴有瘙痒症状的可以口服抗组胺的药物，如氯雷他定、西替利嗪和维生素C等，必要时可以短期口服糖皮质激素，如泼尼松等。
语音解答
2020-07-10
感冒了可以吃鸡蛋吗
感冒了是可以吃鸡蛋的，但是不能吃太多，也不宜吃煎、炒、炸的鸡蛋。 感冒又称上呼吸道感染，是指包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的统称，多是由于受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳、免疫力下降以后病毒或细菌感染所导致，
语音解答
2020-07-10
隐血弱阳性是什么意思
隐血弱阳性通常是指大小便当中存在少量的血液成分，具体原因如下： 一、如果是大便出血，通常为胃肠疾病所引起，比如急慢性肠炎、痔疮、胃溃疡、十二指肠肠溃疡等疾病，需要做进一步的检查确诊。
语音解答
2020-07-10
月经推迟多少天能测出怀孕
女性怀孕以后最常见的就是月经推迟，这种情况称为停经，当时月经推迟并不意味着一定怀孕，只有月经推迟到一定程度时，才可以通过验孕棒或者是查血HCG测出怀孕。
语音解答
2020-07-10
喂母乳不能吃什么
喂母乳的妈妈主要不能吃辛辣刺激性的食物、不能吃过凉过硬的食物、不能喝浓茶、不能喝咖啡、不能饮酒、不能吃烧烤，这样都能够有效地预防宝宝出现胃肠功能紊乱，可以有效的促进宝宝生长发育。
语音解答
2020-07-10
来例假可以洗澡不
月经期间是可以洗澡的，但洗澡的时候要注意水温及洗澡的时间。水温不能太冷，也不能太热，洗澡的时间不宜过长，洗澡完以后要及时擦干身体，以免受凉，因为女性月经期间抵抗力比较差，受凉容易引发各种疾病。
语音解答
2020-07-10
尿路感染出现的症状女性
女性尿路感染的常见症状如下： 一、急性膀胱炎，通常会出现比较严重的膀胱刺激症，比如尿频、尿急、尿痛、小腹部疼痛和下坠，严重时会出现肉眼血尿，慢性膀胱炎的排尿膀胱刺激症较轻。
语音解答
2020-07-10
安神补心丸治疗焦虑症
通过用这种药物来治疗焦虑症，仅仅是起到一种辅助治疗的作用。治疗焦虑症首先还是要选择抗焦虑的药物，在精神科医生的指导下，选择正确的治疗方案。同时也要配合心理咨询的治疗，比如说认知疗法、放松疗法、行为疗法
语音解答
2020-07-10
女性阳虚体质的表现及调养
女性阳虚体质可以表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、少气懒言、畏寒肢冷、喜热怕冷、神疲乏力、自汗、口淡不渴、大便溏薄、小便清长、痛经、月经推迟量少、不孕不育、乳房胀痛、带下量多、质地豨薄、舌淡白而润、脉虚
语音解答
2020-07-10
脚跟疼怎么治疗方法
脚跟疼痛的治疗方法主要包括对症治疗和对因治疗两种。 对症治疗是指患者疼痛比较严重时，可以通过休息、按摩、热敷或者服用止痛药物等一些方式来缓解疼痛的症状。对因治疗则是积极查找导致等痛的具体原因，然后进行针
语音解答
2020-07-10
喉咙肿痛吃什么药
喉咙肿痛可以服用中成药或者中药进行治疗。 常用的中成药有蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等，可以服用中药有板蓝根、北豆根、射干、金银花、连翘、清代等，另外饮食上可以多吃些鲜瓜、柿子、苹果、火龙果、油菜、青菜、西
语音解答
2020-07-10
