肌肉酸痛适当的休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能增加肌肉酸痛部位的营养供给与修复，使之恢复正常，热敷、物理治疗是最有效的方式。
对酸痛的局部肌肉进行有热敷，可使促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其配合轻微的伸展运动或按摩等，将更能加速消除肌肉酸痛，促其恢复正常。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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