一、髋关节屈伸活动锻炼,每天3~5组,每次10~15个,屈伸宜超过90度,方能保持功能。
二、髋关节外展训练,卧位或立位向外摆腿,每次10~15个,每天3~5组,防止髂腰肌痉挛。
三、内旋的生理功能不足如前两者重要,在屈伸及外展训练到位后,内旋功能往往能够得到一定的保持。
遵循以上方法循序渐进,持之以恒。功能锻炼中出现疼痛加重时可以适当减少运动量或服用止痛药物,待疼痛缓解后、减轻后逐渐增加活动量,可使股骨头延缓坏死,减少畸形及股骨头塌陷的发生。长期锻炼可减轻疼痛,推迟关节置换的年龄,并且一旦需要关节置换,还有利于提高手术成功率及手术效果。