去除湿气最有效的方法

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

体内有湿气,要祛除湿气最好的方法:

第一、运动,运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免食积化湿,损伤脾胃,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气;

第二、可以吃一些去湿气的食物,如绿豆,赤小豆,茯苓,薏米,小药,白扁豆,冬瓜,胡罗不等;

第三、可以喝去湿的茶,首先推荐的是绿茶,因为绿茶没有经过发酵,能够很好的保持绿茶本身的成分,包括咖啡碱和茶多酚,这些成分能够很好的消滞祛湿。还可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络,上海除湿的功效。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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