失眠是一种睡眠障碍,较常见,大部分人都可出现。
常见原因如近期休息不好、经常熬夜、工作压力大、生活节奏紧张、情绪波动较大都可引起失眠。
患者重度失眠建议及时到实体医院就诊,可先到神经内科就诊,排查是否因为植物神经功能紊乱或神经衰弱引起的失眠。如神经系统未见异常,建议转至心理科就诊。在专业心理医生指导下正确认识个体因素,如精神因素、情绪因素、社会因素等引起的失眠,并在专业医生指导下正确调节自身情绪,严重者可在指导下规范使用安眠药帮助睡眠。
建议患者平时多吃富含维生素B族的蔬菜、水果,因维生素B族有营养神经的作用,长期摄入维生素B族可有效缓解失眠症状。