戒烟可以通过主动或被动的方法，可以是化学、物理、精神的去除烟瘾的行为，首先要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
当烟瘾来临，立即做深呼吸运动，或咀嚼无糖分口香糖，但要避免用零食代替香烟，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟味的衣服，不要喝含有咖啡因的饮料和茶。饭后喝水、吃水果或者外出散步，摆脱饭后吸烟的想法。
可以通过电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢地通过降低人体对尼古丁的依赖。还可以运用针灸戒烟疗法，通过针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种厌恶感，从而达到戒烟的目的，最根本的，戒烟更多是依靠个人的意志力。
上一篇
为什么一空腹就口臭
下一篇
