如果发觉自己有抑郁的倾向，一定不能大意，及时的寻求心理咨询师的帮助，可以有效的改善抑郁的情绪，以免疾病的转归，发生更加严重的一些问题。
比如说当有很轻微的抑郁情绪出现时，困扰了患者，影响了患者的生活，及时的寻求心理咨询师的帮助，可以采用一些心理咨询的治疗方法，比如：认知行为治疗，音乐疗法，沙盘等等一些方法能够有效的缓解抑郁的情绪。
如果患者没有在意，任疾病持续的发展，会造成严重的后果。
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