祛湿吃什么，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。 日常生活中还可以用玉米须、参术、霍香、佩兰、竹叶...
专题更新时间：2022-07-21 14:07
清湿热的中成药有非常多，主要有甘露消毒丹、三仁汤、二妙丸、四妙丸、藿香清胃胶囊、健脾丸、参苓白术散、木香顺气丸、清胃黄连丸、清热祛湿颗粒、养胃舒颗粒、保和丸等。 对于湿热重的患者，除了用清热祛湿中成药进行调理外，饮食上也要注意调理。可以用薏米、赤小豆、绿豆熬粥，可以起到很好的清热祛湿效果，也可以多喝苦丁茶、莲子心茶等。 生活要有规律，劳逸结合，注意调理情绪，防止口苦、口臭等问题发生。
夏季天气比较闷热湿气方面也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥的症状，这时候可以吃清凉祛湿的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以起到很好的祛湿效果。其中，绿豆和红豆也都可以起到祛除湿气，可以通过煲汤喝。 平时还要主动适当运动，多出汗，出汗可以起到很好的排除湿气的作用，很多的细菌、病毒可以通过汗液排出到体外，也可以用温水泡脚祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼。饮食上要注意不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。
祛湿气的中药比较多，主要分为化湿药、利水渗湿药和利尿药，比较常用的药物有藿香、厚朴、苍术、佩兰、豆蔻、茯苓，平时也可以口服中成药进行调理，常用的有补中益气丸、归脾丸、补脾益肠丸、香砂六君丸、木香顺气丸、参苓白术丸等来治疗。 对于有湿气的患者，除了用药物之外，也可以吃具有渗湿作用的食品，比如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，不要吃生冷、油腻、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的紊乱，加重人体的湿气。
生姜具有健脾去湿，温胃散寒解表的作用，因此吃生姜也是化解体内湿气的一种好方法，可以将带皮姜切下5、6片放入滚开水中，待几分钟后就可以用。如果觉得生姜味道难以下咽，可以加入红糖调味，对于胃寒痛经的人尤其有好处。 但湿气重副乳患者能否吃生姜，还要根据患者的体质而决定，一般脾胃虚寒所导致湿气重，有很好的改善作用，但是湿热体质的人不适合吃姜，吃姜容易导致热性肾炎，出现上火的情况，这时就只能吃黄连清热祛湿。
清热祛湿颗粒由党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮等组成，具有清热祛湿、益气生津的功效，用于暑湿病邪引起的四肢困倦、食欲不振、身热口干等病症，主要用于治疗湿热伤津的疾病。 服用清热祛湿颗粒多久见效，一般3天左右就能见到效果，具体的还要看患者的体质和治疗是否及时，不能一概而论。一般只要3-5天就有明显的效果，体质虚弱的患者可能会起效慢一些，最多不会超过一周。 但清热祛湿颗粒具有清热祛湿的作用，要按疗程服用，不按疗程服用不仅疾病的治疗得不到进展，还可能造成其他的损伤。
夏天祛湿气最好的方法是饮食、运动、中药相结合，下面具体进行分析： 一、饮食。夏天可以吃绿豆汤、赤小豆汤等，以上食物均有祛湿作用。 二、运动。平时可以多做运动，如游泳、骑单车、跑步等，以上运动可以达到祛湿作用。 三、中药。可以服用祛湿中药进行治疗，如常用方剂是四君汤、六君子汤、人参健脾丸等，以上中药有健脾祛湿作用。 所以，饮食、运动、中药三者相结合，可以达到非常好的祛湿作用。
对于体内有湿气和寒气的患者，平时饮食中要增加温阳健脾的食物，如生姜、羊肉、山药、牛肉、洋葱、香菜、茴香等，同时还可以配合健脾祛湿的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。 饮食上要做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成胃肠道功能紊乱，引起水液代谢的失调，加重人体的寒湿之气，同时还要多运动，运动可以发汗，通过发汗排出人体内的寒湿之气。
对于有湿气的人，除了用药物进行调理外，日常生活中也可以建议喝点茶进行改善。 首先推荐的是绿茶，因为绿茶没有经过发酵，能够很好地保留住绿茶本身的原始成分，包括咖啡碱、茶多酚以及多种有效成分，能够很好地起到消脂祛湿的功效。 但要注意绿茶的性质相对偏凉，所以不能够长期饮用，体质一旦有所改善，就要选择其他的茶饮来进行配合。 其次是薏仁红豆茶，薏仁和红豆配在一起，在饭后喝上一杯，有很好的利水消肿、健脾祛湿的功效。
