吃什么去身上的寒气湿气 哪些食物去湿气效果好

但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

建议平常多吃一些大枣，枸杞，薏仁等。忌喝冷饮。并且要注意保暖。

身体内有寒气的情况下最好不要吃生冷的食物，在空调房里少呆，注意防寒保暖。

平时要注意防寒保暖，不要让外界的冷气侵害身体，少吃辛辣食物。

不要吃生冷的食物，多吃一点暖性的食物，晚上可以用温开水泡一下脚。

最好建议以食补为好，平时小米煮粥食用，不要吃凉的不易消食的食物，如凉性的果蔬。

平时注意不要劳累，尽量不吃生冷辛辣刺激食物，不要饮酒。

休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶，提升身体的能量。

可以生姜泡脚，红花泡脚，艾叶泡脚效果都很不错。

建议平时要多在家休息，不要吃辛辣的食物，可以吃一些比较清淡的食物。

建议进行热水泡脚，泡完之后做一个脚底按摩，这样能够促进身体的血液循环。

排寒气有以下症状：放屁、打嗝，拉水，流鼻血，或者冒汗都是排寒气的表现。因为个人体质的差异性，不同的人有不同的症状。

手脚冰凉应是和气血的不通畅有关系的。注意适当的按摩针灸一下比较好的，注意运动。

手脚冰凉应是和气血的不通畅有关系的。注意适当的按摩针灸一下比较好的，注意运动。

体内有寒气往往爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，发现后应采取办法缓解。

夏天不是一个温补的季节。在春季、秋季和冬季，我们可以通过进食温补功效的食材来去除体内的寒气。如：羊肉、狗肉、海鲜；姜、胡椒、枸杞等。